৫ উপায়ে শরীর রাখুন বিষমুক্ত

 খাবার খাওয়ার পরে তা অন্ত্রে রাসায়নিক রূপান্তরের ফলে সৃষ্টি হয় কিছু উপাদান, যা দীর্ঘদিন ধরে শরীরের থাকার জন্য পরিনত হয় বিষাক্ত উপাদানে। তবে এটা দূর করাও সম্ভব। শরীর ও মানসক বাবে সুস্থ থাকার জন্য শরির বিষমুক্ত রাখা একান্ত প্রয়োজন। নিয়মিত কিছু সহজ লব্ধ খাবার খেয়ে এই বিষাক্ত উপাদান গুলো দূর করা যায়। 

তিতা খাবার 

তিতা খাবার আমাদের শরির থেকে বিষাক্ত উপাদান গুলো দূর করতে ভালো ভূমিকা পালন করে। 

এক্ষেত্রে চিরতার পানি, করলা বা নিমপাতার রসের জুরি নেই। 

লেবু 

লেবুতে আছে একগুচ্ছ ডিটক্স ডাইট যা টক্সিন নামের বিশেষ জৈব, যা বিষ নষ্ট করতে সহায়তা করে। 

এছাড়াও লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি যা দাঁত ও ত্বকের যত্ন নিতে সহায়তা করে। 

এবং লেবুর ক্ষারীয় প্রভাব আপনার শরীরের  অম্লতার ভারসাম্য রক্ষা করে।  প্রতি দিন এক ফালি / ক্ষন্ড  লেবুর সাথে গরম পানি পান করলে আপনার শরীর থেকে বিষাক্ততা নির্মূল হবে। 

রসুন 

আমরা সবাই জানি হৃদপিন্ড  ভালো রাখতে রসুনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে। 

এতে রয়েছে এলিসিন নামের রাসায়নিক উপাদান যা রক্তে শ্বেত রক্তকণিকা উপাদান ও টক্সিন নির্মূলে সাহায্য করে। কাচা রসুন খাওয়ার অনেক উপকার আছে। 

গ্রীন টি 

শরির থেকে বিষাক্ত উপাদান ও জৈব রাসায়নিক উপাদান নির্মূলে বিষেশ ভূমিকা পালন করে। 

তরল এই পদার্থ আমাদের শরিরের বিভিন্ন অংশের কর্মক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা পালন করে। 

এটা শুধু চা নয় ওজন কমানোর ঔষধ নামেও পরিচিত। এতে রয়েছে  উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

টাটকা ফল

তাজা ফলে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ পদার্থগুলো, অ্যান্টিঅক্সিডেনট,ফাইবারনপ কম ক্যালোরি যা শরির থেকে বিষাক্ত উপাদান গুলো দূর করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে চোখ ও ত্বককে পরিষ্কার উজ্জ্বল করে এবং মসৃণ ত্বক করে হজম শক্তি বাড়ায় খাদ্যাভ্যাসের তালিকায় টাটকা ফলের ভূমিকা অনেক।